El uso del ordenador y lesiones por estrés repetitivo

El uso del ordenador y lesiones por estrés repetitivo

Contar palabras:
689

Resumen:
lesiones por estrés repetitivo han estado alrededor por algún tiempo, pero realmente han entrado en sus propias con el amanecer de
la era de la tecnología o la era de las computadoras. Ha sido la era del ordenador por un tiempo ahora, y es por eso que palabras
como "lesiones por esfuerzo repetitivo" y "el síndrome del túnel carpiano" son parte de nuestro léxico cotidiano ahora.

Muchas familias usan el ordenador al menos por alguna razón todos los días. Esto podría ser para el trabajo, para hacer las tareas
escolares, consultar el correo electrónico, navegar por Internet, messagin instantánea ...


Palabras clave:
lesión por esfuerzo repetitivo, túnel carpiano, dolor en las articulaciones


Cuerpo del artículo:
lesiones por estrés repetitivo han estado alrededor por algún tiempo, pero realmente han entrado en sus propias con el amanecer de
la era de la tecnología o la era de las computadoras. Ha sido la era del ordenador por un tiempo ahora, y es por eso que palabras
como "lesiones por esfuerzo repetitivo" y "el síndrome del túnel carpiano" son parte de nuestro léxico cotidiano ahora.

Muchas familias usan el ordenador al menos por alguna razón todos los días. Esto podría ser para el trabajo, para hacer las tareas
escolares, consultar el correo electrónico, navegar por Internet, mensajería instantánea con los amigos o jugar juegos de
computadora. Desde los más jóvenes a la persona no tan jóvenes, vida de las personas se ven afectadas por las computadoras todos los
días. Y como consecuencia, la aparición de lesiones por esfuerzos repetitivos causados por horas frente a los teclados de ordenador
también se ha incrementado.

tratamiento de prevención más que es la clave. Si sabe que va a pasar tiempo en un equipo para trabajar o jugar cada día, hay
algunas cosas que usted debe saber sobre el síndrome del túnel carpiano y otras lesiones por esfuerzos repetitivos causados por
nuestro tiempo extenso frente a la pantalla del ordenador.

Cuando usamos una computadora, especialmente el ratón, repetitiva, corremos el riesgo de lesionar el pequeño túnel que está formado
por los huesos y ligamentos de las muñecas (por lo tanto del túnel carpiano). Este túnel sirve de protección para los nervios que
envían mensajes entre el cerebro y la mano. Cuando esta zona está inflamada o heridos a causa de demasiada actividad del ratón y / o
teclado, usted puede experimentar un cierto nivel de dolor, incluso la promoción de hormigueo y adormecimiento, incluso tal vez.

Aunque para la mayoría de nosotros que el trabajo en la computadora No es probable que podamos dar nuestro tiempo equipo completo.
Pero hay maneras de ayudar a disminuir su probabilidad de desarrollar los síntomas dolorosos del síndrome del túnel carpiano.

La primera defensa contra la computadora de lesiones relacionadas con el estrés repetitivo se está consciente de su postura ...
bueno ... no sólo atenta ... hacer algo al respecto si no es tan bueno. Siéntese derecho por lo que mantener sus huesos y los
músculos correctamente alineados y fortalecido.

Encorvarse o en cuclillas sobre el teclado de su ordenador pone tensión en su cuello, hombros y espalda. Cepa no es nunca una buena
cosa - es por eso que esta lesión también se refiere a las lesiones por esfuerzo repetitivo así. Que sea un punto y un hábito de
hacerse a sentarse con la espalda recta ... relajar los músculos en lugar de ser tenso. También asegúrese de sentarse con los pies
en el suelo, no se acurrucó debajo de usted.

Este tipo de estrés y la tensión, incluso puede ser causado por escribir con demasiada presión en las manos - ¿Cuántas veces ha oído
usted a alguien oa ti mismo atrapado golpeando las teclas como se escribe en el teclado de su ordenador. Aunque esto no es
inicialmente perjudicial para el cuerpo, recuerda que esto es una lesión repetitiva, con el tiempo esto también va a pasar factura.
Teclados de ordenador, no requieren un dedo golpeando con el fin de transferir sus pensamientos a la pantalla.

Tomar descansos frecuentes de su equipo es una clave importante. Levantarse, moverse, estirarse, rollos de los hombros, hacer
circular la sangre a través de los músculos y tejidos. Esto no sólo ayudará a cortar las lesiones por esfuerzo repetitivo en el
brote, pero también estás ayudando a prevenir los coágulos sanguíneos en las piernas y la tensión del ojo de mirada fija en la
brillante pantalla de la computadora por mucho tiempo.

Si su trabajo o las demandas escolares que pasan mucho tiempo en el ordenador, consiga en el hábito de ser conscientes de cuánto
tiempo ha estado trabajando con levantarse y moverse un poco. Si es necesario establecer recordatorios para usted mismo ... lo que
sea justo tomar descansos cortos pero frecuentes.

Además, pensar en la ergonomía. Hay toneladas de las empresas que venden teclados ergonómicos, bandejas brazo y el teclado, el
ratón, sillas ergonómicas y estaciones de trabajo, incluso toda. Vale la pena un poco de investigación y tal vez algunas compras
para protegerse.

Piense en ello como la medicina preventiva. Lo más probable es más barato comprar los productos para protegerse de lesiones por
esfuerzo repetitivo de lo que sería más tarde (en tiempo y dinero) si usted empuja su cuerpo demasiado lejos y hacer que una lesión.
Tenga cuidado de ti mismo antes de las señales de advertencia y los síntomas comienzan saliendo a la parte superior.